ЧТО ТАКОЕ " ФИТНЕСС "

        

        Для начала позвольте сказать вам немного полезных слов,которые опираются на мой многолетний 
опыт и отражают мое видение.

      ...  Тело является неотъемлемой частью нашей личности, причем активно влияющей на наш характер. Нельзя не согласиться с тем, что изменение фигуры приводят к изменению имиджа и поведения. Этот шанс имеет каждый человек . Ничего невозможного нет, надо только захотеть – страстно, активно и сознательно. Если желание совершенствования уже пришло к Вам, не откладывайте – начинайте! Кто еще позаботится о вас, если не вы сами! 
 Последние разработки медиков доказали, что совмещение аэробной  нагрузки  и силовых , анаэробных  упражнений ведёт к потрясающему жиросжигающему эффекту ! Жир при этом горит вдвое,  а то и втрое быстрее чем только при занятиях аэробикой. 
 
    ...  Я уверена вы знаете, что упражнения с отягощениями развивает мышечный тонус, а то что это способствует высокому уровню обмена веществ-думаю знакомо не каждому. С возрастом у человека утрачиваются мышечные ткани обычно 2,25 – 2.75кг за каждое десятилетие, это означает, что ваш обмен веществ замедляется и вы приобретаете нежелательный жир. Занятия противодействуют этим изменениям. Тренировки в тренажерном зале эффективны в любом возрасте. Если Вы действительно хотите откорректировать свою фигуру, то тренажерный зал – наилучший для этого способ! Откорректировать – это означает уменьшить жировой слой и подтянуть, или даже “приподнять “ опавшие места. Для достижения этой цели я  советую использовать единственнгый гарантированный способ бпозволяющий изменить формы и объёмы своего тела и главное – сохранить и закрепить достигнутый результат, которым является метод сочетания  тренировок с отягощениями и аэробики , подкреплённое правильно подобранной диетой . Во всём мире подобный подход к двигательной активности получил название << Фитнесс>> , Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме . Однако фитнес это не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения фигуры, а заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

 ....  Женщина часто избегает тренажерного зала, т.к. считает, что станет мощнее, но не стройнее и предпочитает больше аэробику. Это заблуждение! Аэробика не может корректировать фигуру. Она улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем, развивает координацию движений и помогает избавиться от избыточного жира.  Женщина, тренируясь в тренажерном зале даже при огромном желании, не сможет нарастить объемную мускулатуру, поскольку, как правило, в ее организме не вырабатывается соответствующие гормоны ...

С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы! Желаю всем удачи, выдержки и скорейшего достижения поставленных целей!

                                                                                             
                                                                                                                               с ув.Снежанна