ПЛАН И УСЛОВИЯ РАБОТЫ

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И СИСТЕМА ПО КОТОРОЙ Я РАБОТАЮ

Персональный тренинг – система тренировок под руководством профессионального тренера, включающая в себя занятия по индивидуальной методике, основанной на личных пожеланиях клиента, его физических и психологических особенностях, составлении диетпрограмм и применении биологически активных добавок, для более быстрого достижения желаемых результатов.

Персональный тренинг просто  необходим тем, кто только начинает занятия в тренажерном зале, а так же тем, кто желает достичь максимальных результатов в короткие сроки. Тренер составит индивидуальную программу Ваших тренировок, поможет освоить технику выполнения упражнений, подберет нагрузку с учетом Вашего телосложения и возможностей. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

  В данной методике учтен многолетний опыт и статистика работы с несколькими сотнями тренирующихся различного пола, возраста и степени подготовленности от новичков до призеров чемпионатов как в фитнессе , так и в других силовых и фитнесс-дисциплинах.

Я  считаю , что все занимающиеся, независимо от уровня тренированности и степени оснащенности тренажерных залов и фитнесс-центров, заслуживают грамотно и квалифицированно разработанных персональных тренировочных программ.

Итак, как мы будем работать ?

 Первым шагом вы :

1.      Заполняете  анкету-вопросник, о Вашем  здоровье , питании и тренировках на данный  момент,

2.      Делаете  фотографии ”вид сзади”, “вид сбоку” и  “вид спереди”

3.      По возможности замеряете  процент подкожного жира,

  И высылаете мне эти данные на e-mail  ……………

 

 После этого назначается  встреча ( если есть возможность ) или What's up  консультация ( как вам будет удобнее ), где  я  с Вами буду беседовать в режиме тет-а-тет (или по Viber) и задавать вам вопросы для прояснения ваших целей, физиологических особенностей организма и личных пожеланий ( это может быть похудение, набор массы, поддержание тонуса и т. д.

 Всё это  понадобится для составления индивидуальной программы тренировок . Также  вы сможете задать  вопросы интересующие вас . Плюс к этому желательно провести 1 диагностическую тренировку –  это поможет наиболее чётко подобрать набор упражнений и нагрузку с учётом  вашего телосложения и возможностей .

 

  После этого , за разовую плату вы получаете тренировочную программу (питание, тренировки, спорт питание), разработанную специально для вас, составленную  с учетом всех ваших данных , уровня тренированности, поставленных задач и количества тренировок в неделю.

При составлении тренировочных программ учитывается оптимальное соотношение силовых нагрузок для различных групп мышц, скорость восстановления мышечных групп после тренировок различной интенсивности, целесообразное сочетание физических упражнений для максимальной оптимизации и повышения эффективности тренировочного процесса.
Как правило,  программа будет рассчитана на девять недель ( со дня получения программы).
После приобретении программы, будут проводиться  Skype  консультации дважды в месяц. Каждую неделю в вашем личном дневнике Вы будете писать мне отчет от проведенной работы  (тренировки, питание, самочувствие, вопросы) и на основе чего я буду делать некоторые корректировки программы чтобы Вы продолжали получать результаты. 

Если вы проживаете в окрестностях Афин , то возможность демонстрации вашей личной программы и несколько проведённых персональных тренировок приведут к наиболее высоким результатам.

 

Цены достаточно демократичны и обговариваются с каждым в частном порядке. Оплата  может проводиться переводом денег через PayPall, WesternUnion, или банковским переводом. 

 Для дополнительной информации звоните
 моб. тел.  +30 6982352848 ( Греция)  или
 пишите    snejanafitness@gmail.com
 Viber        +30 6982352848
 WhatsApp+306982352848
 Skype        snejanafitness

  Искренне желаю вам успешных тренировок, силы, выносливости, гармонии, оптимизма, уверенности в себе и реализации поставленных целей!

                                                                                         С уважением, Снежанна .